生活リズムを整えなければならない。 起床。整容。お湯を沸かす。冷める前に、お湯を水筒に移す。 インナーの着替えは、前日夜に済ませている。 洗顔する。 朝食をもたもたと用意する。さあ、食べよう。摂取する。もたもたしているので、ごはんは、冷めてい…

昨日のブログはだいぶ言葉を選んで書いた。 ノートＰＣをオンにし、ネットサーフィンをした。 中央競馬をラジコで聞いたり、資格の問題集を何ページかした。 昨日頂いたメッセージがあるんだけどなんて返信しよう？ 冷蔵庫に入ってるカット野菜等なま物をな…

午前中は、昨日の続きの大掃除をした。家族に言われたことだけした。合間に資格試験の勉強をした。 昼ご飯を食べてからは、問題集を読みながら眠くて寝てしまった。絶対覚えたほうがいいところは問題集が教えてくれている。問題集に励ましてもらっている。勉…

タイトルにある通りのお菓子が食べたいな～とつぶやいた。家族が用意してくれているようだ。ありがとうございます。 以前コンビニで買った記憶はある。最近はコンビニに行く用事がないのでわからない。どのコンビニに売っていただろう？手に入りやすいところ…

今回のブログ内容も、下書きに思いついた順にたくさん書いた。しかし、放送大の講義の内容を思いっきり書いたのでセーフかアウトなのか分からず、公開できなかった。 数年前の休職中に紙とペンも持たず、プールやジムに通っているだけ、ツイッターを時々開い…

プレステでDVDをみて寝落ちしないか期待。 ４５分あれば眠剤効くんじゃないか？ってね。 やってしまった。眠剤飲んでから友だち（数少ない）にライン送ってもーた…なんだろ、眠剤飲まないと、すらすら思って温めてたことを文が思いつかんし気合で送れないん…

記録を付ける新たなノートを購入した。 記録用のノート（Ｂ5×1、Ｂ6×1、今回買った新たなノート×1）の計3冊に、メインの手帳1冊になってしまう。 かつlinekeepにもメモしているので、書いたことがあっちこっちに散乱してしまう。 新たなノートについて記述し…

思い出した順に記載する。 エクセルに類似したソフトで一週間の行動記録を数か月書いている。 今週火曜日の起床時間を書くか。と思ったが、メモ代わりのラインキープメモにも、紙のノートにも書いていない。躁状態だから書けていないのだ。 ソフトを開き、覚…

主治医にここの所ずっとかかりっぱなしになっている。私の態度が受け身なのだ。過去の失敗、症状から学んでいない。再診日に行く、再診日に行く、じゃあなた、受診に加えてなにか自分で変えようとすることはないのか、と自問自答。 図書館で本を借りた。期限…